促進(jìn)深度睡眠的食物有小米、核桃、葵花子、牛奶、大棗、菠菜等，每個人每天都需要充足的睡眠才能保證第二天擁有良好的狀態(tài)，睡前食用促進(jìn)深度睡眠的食物可以有效地保證我們的睡眠。

促進(jìn)深度睡眠的食物

助眠食物指有助于睡眠的食物 。 失眠是相當(dāng)惱人的，沒有失眠的人，不了解失眠的痛苦。 病人生理、心理的調(diào)適都很重要，而藥物的使用，應(yīng)請教醫(yī)師，不應(yīng)諱疾忌醫(yī)，否則將使病情更嚴(yán)重。

除了睡前食用助眠食物還可以進(jìn)行自身預(yù)防失眠心法。避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)。盡量不熬夜;生活盡量保持規(guī)律;適當(dāng)運動，防止失眠。