——不要太沉迷于電腦

老師們同學(xué)們，你們好。今天我演講的題目是“眼睛，這扇窗戶有點暗?！?/p>

據(jù)統(tǒng)計，目前中國有1/3的人口是近視眼，我國人口近視發(fā)生率為33％，是世界平均水平22％的1.5倍，全國近視眼人數(shù)已近4億，其中病理性近視眼超過200萬人。中國青少年近視發(fā)病率高達(dá)排到了世界第二，僅次于新加坡。這些數(shù)據(jù)是多么的可怕，它向我們講述了什么，講述了中國近視眼的人數(shù)越來越多了，要注意起來了。

而這罪魁禍?zhǔn)?，就是人人喜愛的“電腦”。有資料指出，在電磁波輻射、熒光屏閃爍、照明不佳、坐姿不良的情況下，會造成視覺疲勞，長期如此，會影響視力。若長時間使用電腦，又缺乏適當(dāng)?shù)男菹?，難免會感到疲勞，一般常會出現(xiàn)眼睛模糊、閃爍不清、眼睛酸、干澀等現(xiàn)象；有時為避免電腦屏幕反射的光線，電腦操作人員往往采取不自然的姿勢工作，時間一長，還可能造成斜視等現(xiàn)象。

為了保護你的視力，我們特提出以下建議：(1)定期作眼科檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題，作適當(dāng)?shù)闹委熁虺C正。(2)建議每工作兩小時，休息十五分鐘，以減少眼睛疲勞。(3)安裝過濾鏡，以防止反射光。(4)減弱背景光線。為方便閱讀文件，可裝置輔助照明設(shè)備。(5)電腦顯示器背后至少應(yīng)有一米的空間，且工作環(huán)境色彩應(yīng)柔和，讓使用電腦者的視線可以離開屏幕休息。(6)顯示器屏幕位置應(yīng)在視線以下10到20度之間，且距離在米之間。(7)顯示器應(yīng)定期檢查，并選擇設(shè)計更科學(xué)的顯示器。(8)若在近距離內(nèi)使用電腦（一米內(nèi)）連續(xù)使用電腦，每天的工作時間不宜超過四小時。

大家，眼睛在哭泣，我們要向保護環(huán)境一樣保護它