3米跳板規(guī)則包括比賽項(xiàng)目分為無(wú)難度系數(shù)限制的自選動(dòng)作以及有難度系數(shù)限制的自選動(dòng)作兩大類，跳板跳水比賽中男女分別有6個(gè)和五個(gè)無(wú)難度系數(shù)限制的自選動(dòng)作以及五個(gè)有難度的自選動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員比賽的動(dòng)作不能重復(fù)，每一個(gè)動(dòng)作必須一次性完成。

1、自選動(dòng)作

跳水競(jìng)賽規(guī)則規(guī)定，比賽項(xiàng)目分為無(wú)難度系數(shù)限制的自選動(dòng)作以及有難度系數(shù)限制的自選動(dòng)作兩大類，在每一個(gè)跳水項(xiàng)目比賽中，運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)該跳完全部比賽動(dòng)作，隨后將比賽的分?jǐn)?shù)累計(jì)。

2、分?jǐn)?shù)總和限定

跳板跳水比賽中男女分別有6個(gè)和五個(gè)無(wú)難度系數(shù)限制的自選動(dòng)作以及五個(gè)有難度的自選動(dòng)作，其難度系數(shù)總和不能超過(guò)9.5，跳臺(tái)跳水比賽中男生有6個(gè)無(wú)難度系數(shù)的限制自選動(dòng)作以及4個(gè)有難度的自選動(dòng)作，總和不能超過(guò)7.6.

3、動(dòng)作不重復(fù)

根據(jù)相關(guān)規(guī)定，奧運(yùn)會(huì)跳水比賽以及世界性跳水比賽需要進(jìn)行預(yù)、決賽，從預(yù)賽中選出12名成績(jī)最好的運(yùn)動(dòng)員參加決賽，運(yùn)動(dòng)員比賽的動(dòng)作不能重復(fù)，每一個(gè)動(dòng)作必須一次性完成，不能重跳。