鎂是人體必不可少的重要元素物質(zhì)之一，它在人體能很好的起到保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，還能促進(jìn)人體骨骼之間的生長(zhǎng)和發(fā)育，若是攝入量過(guò)少會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的產(chǎn)生，同時(shí)還容易造成神經(jīng)紊亂，不利于人體的健康發(fā)展。

鎂在人體中起到的作用

鎂是人體所需的微量元素中的重要物質(zhì)之一，它在人體中DNA形成的必須元素之一，在人體中發(fā)揮著重要的作用，若是人體缺乏鎂的話，就會(huì)容易引起神經(jīng)紊亂，從而造成脾氣暴躁、緊張不安、肌肉震顫等現(xiàn)象。

同時(shí)鎂還能促進(jìn)人體骨骼之間的生長(zhǎng)和發(fā)育，若是人體攝入的鎂含量不足，就會(huì)容易引起缺鈣的表現(xiàn)，這樣也會(huì)引起骨質(zhì)疏松癥的產(chǎn)生，此外鎂在人體中還有保護(hù)神經(jīng)的作用，若是缺乏的話就會(huì)經(jīng)常使人處于緊張的情緒中，不利于健康。

此外鎂還能在人體中起到降低血壓，維持人體正常的心肌收縮功能，對(duì)心肌梗死或者腦血管疾病都有很好的預(yù)防作用，同時(shí)還能保證腦供血量的正常，增加心臟的功能，同時(shí)對(duì)女性的痛經(jīng)也有很好的改善作用。