小麥胚芽一天吃100～150克，食用過多會(huì)導(dǎo)致身體無法將小麥胚芽的營養(yǎng)完全消化和吸收。而平時(shí)適當(dāng)吃小麥胚芽可以為人體補(bǔ)充更全面的營養(yǎng)，同時(shí)也能幫助清除體內(nèi)的自由基，從而可以讓皮膚保持較好的彈性和光澤。

小麥胚芽一天吃100～150克

小麥胚芽一天吃100～300克比較合適，每餐吃小麥胚芽的量要控制在40～60克左右，若食用過多，人體很難完全將小麥胚芽的營養(yǎng)消化和吸收。

平時(shí)適當(dāng)吃小麥胚芽能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充更全面的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能幫助清除體內(nèi)的自由基，皮膚也能保持較好的彈性和光澤。

但是需要注意孕婦、兒童不適合吃小麥胚芽，因?yàn)樾←溑哐亢写罅康木S生素E成分，這種成分會(huì)影響胎兒和兒童的生長發(fā)育。