吃芝麻可以很好的補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)。100克牛奶中的鈣含量大約為200多毫克，而芝麻大約是800多毫克。兩者相對(duì)比下可以看出芝麻的含鈣量非常高，是很好的補(bǔ)鈣食品。

芝麻補(bǔ)鈣嗎

提到食物補(bǔ)鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知芝麻的鈣含量卻遠(yuǎn)高于前兩者，每百克芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見(jiàn)芝麻是補(bǔ)鈣佳品。