不建議一天吃三四個(gè)雞蛋。如果只是短期內(nèi)一天內(nèi)吃三四個(gè)雞蛋，對(duì)身體影響不大，但是長期一天內(nèi)吃三四個(gè)雞蛋，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的不平衡，不利于身體健康。雞蛋是營養(yǎng)豐富的食品，應(yīng)適量食用。

一天吃三四個(gè)雞蛋可以嗎

每百克雞蛋含蛋白質(zhì)12.8克，含有人體必需的8種氨基酸，與人體蛋白的組成極為近似，人體對(duì)雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)98%。

一個(gè)正常大小的雞蛋提供6克左右的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是各種食物中所含蛋白質(zhì)最高的。

雞蛋的蛋黃中含有豐富的卵磷脂，是神經(jīng)系統(tǒng)中非常重要的營養(yǎng)元素。