120斤建議使用4斤左右的呼啦圈，呼啦圈又稱健身圈，20世紀50年代流行于歐美、澳日等國。由于其輕便美觀，練習活動占地不大，很快成為一項老少皆宜的運動項目。

呼啦圈

呼拉圈由塑料或橡膠制成，其規(guī)格、重量沒有嚴格的規(guī)定。

呼啦圈主要是鍛煉到人體的腹部肌肉，長期堅持對人體瘦肚子具有一定效果。

呼拉圈運動趣味性強，形式生動活潑，既能培養(yǎng)練習者靈敏，協(xié)調等身體素質，又能陶冶情操、磨練意志。