100克左右。一般情況下，一人份的米飯量，可以依據(jù)個人的飯量程度適當添加或減少，并沒有一個規(guī)定的標準量。通常100g左右的生米剛剛好可以制作出一碗米飯的量。

一人份米飯放多少克米

煮飯時水和米的比例最好是1.2：1，這樣煮出來的米飯軟硬適中，口感最好。

米飯具有較高的營養(yǎng)價值，其中含有蛋白質(zhì)、維生素和纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)。

米飯的熱量并不高，每100克的米飯熱量大約為116卡左右。