晚上餓不是在消耗脂肪。葡萄糖是靠胃里的食物分解而成,葡萄糖可以給人體提供能量,如果葡萄糖不足,則會(huì)刺激大腦的饑餓中樞,產(chǎn)生饑餓的感覺,人體最開始是消耗葡萄糖,而后則是脂肪。
晚上餓可以吃點(diǎn)水果,因?yàn)轲I的時(shí)候表示身體能量不足,長時(shí)間的空腹,會(huì)對人體造成不良影響。
晚餐的時(shí)間,可以安排在晚上6點(diǎn)左右,盡量不要超過晚上8點(diǎn),晚餐吃的太晚,不久之后就要上床睡覺,不利于人體健康。
晚上感覺的肚子餓,過了8點(diǎn)后不建議吃主食,可以食用蔬菜水果幫助改善,這樣有利于身體健康。